Tag - Urineverlies

Urineverlies

Het is niet ongewoon om zo nu en dan per ongeluk een beetje urine te verliezen, bijvoorbeeld als u moet lachen of iets optilt. De bekkenbodemspieren zijn wat slapper geworden en de baarmoeder drukt steeds zwaarder op de blaas. Gebruik eventueel een inlegkruisje.

Oefeningen voor de bekkenbodemspier
Span uw bekkenbodemspieren flink aan, houd dat vijf tellen vast en ontspan weer. Herhaal de oefening tien keer, liefst drie maal per dag. Oefenen kan waar u maar wilt! Je kunt ook onze bekken trainer kopen, klik hier voor meer informatie hierover.