Tag - Bekkenbodem

Bekkenbodem training

De bekkenbodem is een groep van spieren die zowel bij mannen als vrouwen de onderkant van het bekken omsluiten. In deze spieren liggen de openingen voor de urine- en ontlastinsgwegen en bij vrouwen ook het baringskanaal.
De bekkenbodemspieren ondersteunen de organen in het bekken en in de onderbuik, zoals de blaas, endeldarm en baarmoeder (= uterus).
Oefeningen ter verbetering van het gebruik van de bekkenbodem-spieren. De bekkenbodem-spieren spelen o.a. een belangrijke rol bij het urineren, ontlasten en baren. Daarnaast voorkómen zij ook verzakkingen van de buik-organen.

In onze winkel vind je de Elite bekkenbodem trainer die je gemakelijk kunt kopen naast het huren van je TENS. Klik hier voor meer informatie. Kijk ook eens bij onze vaak gestelde vragen.

Functie
Omdat de bekkenbodemspieren normaal gesproken zijn aangespannen worden de plasbuis (= ureter), de anus en de bij de vrouw ook de schede afgesloten. Hierdoor wordt ongewild verlies van urine of ontlasting voorkómen.
Daarnaast zijn de bekkenbodemspieren van belang voor een goede functie van de vagina, penis en zaadballen (= testes).
Naar schatting hebben ca. 1 miljoen Nederlanders last van bekkenbodemproblemen. 

Problemen
Slecht functioneren van de bekkenbodemspieren kan tot de volgende klachten leiden:
plassen (o.a.)
– ongewild urineverlies (= urine-incontinentie)
– aanhoudende drang om te plassen
– niet goed kunnen beginnen met plassen
– vaker dan 8x per dag plassen
– moeilijk blaas leeg kunnen plassen
ontlasting (o.a.)
– ongewild verlies van ontlasting (= fecale incontinentie)
– verstopping (= obstipatie)
sex (o.a.)
– pijn tijdens vrijen
– erectie-stoornissen (= erectiele dysfunctie = ED)
prostaat (o.a.)
– zwakke, onderbroken urinestraal
– branderig gevoel tijdens plassen
– onwenst urine-verlies
overige
– pijn in bekken of onderbuik
– verzakking van de blaas, endeldarm en/of baarmoeder

Behandeling (o.a.)
bekkenbodem-oefeningen

Vaak gestelde vragen

Klik op een vraag hieronder om het antwoord te zien.

TENS vragen

{slide=Mag ik TENS onder de douche dragen?}
Nee! Verwijder de elektroden voor je gaat douchen en breng ze daarna weer aan op een goed afgedroogde huid.
{/slide}
{slide=Hoe nauwkeurig moeten de elektroden geplaatst worden?}
De elektroden zijn met opzet groter dan noodzakelijk, zodat het niet op de millimeter precies komt waar ze zitten. Wanneer je de gebruiksaanwijzing volgt en de bovenste elektroden vlak onder de BH band plakt en de onderste van af de kuiltjes in je rug naar beneden, dan zit het altijd goed.
{/slide}
{slide=Is het echt niet schadelijk voor de baby?}
Nee, als de gebruiksaanwijzing gevolgd wordt, is TENS niet schadelijk voor moeder en kind. dit is onderzocht door middel van het plaatsen van meetapparatur in de blaas. Als de elektroden groot genoeg zijn en niet op de buik geplakt worden komt er geen stroom in de buurt van de baby.
{/slide}
{slide=Kan ik TENS ook in het ziekenhuis gebruiken?}
Ja, gewoon bij de eerste weeën al aanbrengen, of dit nu thuis is of  in het ziekenhuis. Op weg naar het ziekenhuis kan je het gewoon blijven dragen. Wel bestaat er een kleine kans (25%) dat de TENS stoort op de CTG apparatuur. Dan moet je de TENS tijdelijk uitzetten.
{/slide}
{slide=Werkt TENS?}
Ja. Onderzoek heeft aangetoond dat TENS in meer dam 80% van de gevallen werkzaam is. De mate van werkzaamheid kan wel variëren. Het blijkt bij rugweeën heel erg veel effect te hebben, zo goed zelfs, dat de pijn in de rug nauwelijks gevoeld wordt. Maar ook bij andere soorten weeën heeft TENS genoeg effect om te zorgen dat de pijn draaglijk is en je tussen de weeën door kunt ontspannen.{/slide}
{slide=Werkt TENS ook bij rug- of andere weeën?}
Ja. De pijnsignalen uit de buik en benen gaan het ruggenmerg in op de plaats waar de plakkers geplakt zijn. Daar worden ook die pijnsignalen onderbroken. De stimulatie op de rug geeft een ‘dubbel’effect bij rugweeën, omdat de stimulatie op de pijnlijke plek gebeurt. Dit is een prettig gevoel wat extra ontspant.
{/slide}

Bekkenbodem trainer vragen

{slide=Mag ik de Bekkenbodem trainer onder de douche dragen?}
Nee! Verwijder de unit voor je gaat douchen.
{/slide}
{slide=Wat houdt bekkenbodemtraining precies in?}
Een reeks technieken om vrouwen te leren hoe ze hun bekkenbodemspieren moeten beheersen en versterken. Deze intravaginale (of intrarectale) training heeft als doel de samentrekkingen van de hefspier van de anus (de belangrijkste bekkenbodemspier) te stimuleren.
{/slide}
{slide=Waarom zou ik mijn bekkenbodem trainen?}
Na een bevalling zou ongeveer 30 % van de vrouwen last hebben van urineverlies. Dit probleem verdwijnt weliswaar in de meeste gevallen, maar kan bij een volgende zwangerschap of na de menopauze opnieuw opduiken. Bekkenbodemtraining (“perineale reëducatie”) is sterk aan te raden als preventie.
{/slide}
{slide=Doet het pijn?}
Nee, bekkenbodemtraining is een pijnloze therapie die haar doeltreffendheid heeft bewezen en absoluut noodzakelijk is na de bevalling.
{/slide}
{slide=Hoe lang duurt dit?}
Slechts een paar minuutjes oefenen per dag kunnen al voldoende zijn om de bekkenbodemspieren te versterken.
{/slide}
{slide=Wat is mijn bekkenbodem?}
De bekkenbodem omvat een reeks spieren, ligamenten en membranen die de organen in het kleine bekken ondersteunen. De spieren worden sterk uitgerekt tijdens de zwangerschap en de bevalling, en vinden soms moeilijk hun oorspronkelijke veerkracht terug. Doordat ze verslappen, kan er urineverlies ontstaan, vooral dan bij een inspanning, hoesten, lachen, niezen of hevige emoties.
{/slide}
{slide=Wat veroorzaakt een verzakking van de organen?}
Een slechte bekkenbodembeheersing kan seksuele betrekkingen bemoeilijken of een prolaps veroorzaken (verzakking van de organen). Op langere termijn dreigt er echter urine-incontinentie te ontstaan, met name bij een volgende zwangerschap of tijdens de menopauze, doordat naast de uitrekking die bij de bevalling is ontstaan, ook de weefsels verouderen.
Bekkenbodemtraining na de bevalling is dan ook enorm belangrijk om deze problemen te voorkomen. 
{/slide}

Verzend vragen

{slide=Hoe stuur ik alles terug?}
Je ontvangt onze producten met een extra envelop, zodat je deze makkelijk gratis terug kunt sturen.
{/slide}
{slide=Kost mij dit geld?}
Nee, terug sturen kost jou niets.
{/slide}
{slide=Wat is Express bezorging?}
Express bezorging is de service die wij bieden qua verzending. Wij hebben alle producten op voorraad en kunnen spoed bestellingen behandelen. Vaak kunnen wij een order de volgende dag bij je afleveren mocht dit nodig zijn.
{/slide}
{slide=Wat is het bankrekeningnummer van TENS Bevalling?}
TENS Bevalling
Rabobank Volendam
Rabobank nr. : 1556.49.434
IBAN : NL12RABO0155649434
BIC/SWIFT : RABONL2U
{/slide}