Vóór je zwanger raakt, is het verstandig om alvast ten minste vier weken voor de bevruchting foliumzuur te gaan slikken. Omdat je natuurlijk niet van tevoren weet wanneer je zwanger wordt, kun je het best met foliumzuur beginnen vanaf het moment dat je stopt met anticonceptie. Als je dat blijft doen tot en met de achtste week van je zwangerschap, vermindert de kans dat er een kind met een open rug wordt geboren.

De aanbevolen hoeveelheid is één tablet van 0,5 mg (milligram) per dag. Foliumzuur is zonder recept verkrijgbaar. (Meer informatie: www.apotheek.nl.)