Met name ’s nachts kan je hier veel last van hebben. Laat je partner tijdens de kramp je tenen richting je knie duwen en strek je been. Hierna is het lekker de plaats waar de kramp heeft gezeten even te masseren.
Tips: Douche voor het slapen gaan, massage, extra Calcium en/of Magnesium slikken en hoe gek het ook klinkt een stuk zeep bij je voeteneind neerleggen.